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                    第十章 超量恢复,功夫都是真科学
                    一连又是八地利间。
                    苏劫来到这“明伦武校”学习现已有了半个月的时间。
                    半个月时间,只有十五天,关于一般的学生来说,不过是天天在家里睡觉、上网打游戏、吹空调的舒服假期日子。
                    可关于苏劫来说,身心都发生了天翻地覆的变化。
                    他关于功夫的知道,在欧得利这个世界级的教练点拨之下,可谓是日新月异,没有了一点点的迷茫,不停的骁勇行进。
                    他的身体本质,也提高了一个台阶。
                    虽然不可以和一些训练了几年的运动员相提并论,但比起普通的学生可强太多了。
                    最为重要的是,他从欧得利这里找到了正确的训练方法,不至于走弯路,就算欧得利脱离之后,他也能够自己独自训练。
                    这是最为重要的。
                    时间到了七月十六日,这是古洋规则放假的日子。
                    仍是清晨三点,苏劫来到了欧得利的小院中。
                    照样吃了一顿美美的早餐,然后开始进行各种柔韧性的锻炼动作。
                    仍是类似于太极拳的那种关节操,朴素就是热身用。不过跟着苏劫的身体成长,肌肉凸显出来,欧得利还针对他的身体加了一些动作,这些加入的动作也很简略,压腿、劈叉、扭腰、前后拉升、上下对称的做操,在锻炼之前把身体一些部位活动开来,这样正式锻炼的时分,才会取得最大的利益,可以快速进入状态。
                    锻炼前的热身,十分重要,是不可短少的一部分。
                    欧得利这里的膳食十分好,都是高级有养分的食材,并且他是依据苏劫的身体而制定的食谱,这就是世界顶级格斗教练的专业性。
                    “锻炼的本质是使得自己不断变强,但你要是不睬解变强的原理,那就底子不懂得什么是真实的锻炼。”
                    欧得利看见苏劫热身完毕,开始上课:“肌肉在遭到刺激的时分,其间糖元被耗费。然而之后,其间的糖元会恢复过来,并且还会超过本来的水平,这在科学之中,叫做超量恢复,这就是你通过锻炼之后,会愈来愈强的原因之一。不过,这其间有个衡量,因为假如过度训练,身体之中蕴含的一些物质不光恢复不过来,并且还会永久性的减少,形成你的体质下降。不过,关于这方面的精确把握,哪怕是我,也比不过人工智能。”
                    “凡事都是过为己甚,也就是我们中国人考究的中庸之道,阴阳平衡,只有把训练和休憩恢复把握到了一种极度平衡的地步,人的行进才会最快速,最完美。”这点苏劫认同。
                    “你的悟性很高。”欧得利点头:“从现代格斗学上来说,身体本质有差不多是四个方面:第一就是肌肉生理横断面积,第二就是神经的调节功用,第三就是骨骼作为杠杆的运动功率,第四就是肌肉纤维的组成。所有的一切,都围绕这四个方面来训练。其间,骨骼作为杠杆的运动功率,就是中国功夫中的所谓全体劲力,也称号为整劲。而神经的调节功用,就是大脑反响和胆量,刺激身体激素的分泌,从而内涵增添勇气和镇定,还有分析能力,这是最为重要的,也是功夫里边的内功心法。”
                    苏劫问:“我这些天从网上搜索了一些功夫资料,传统功夫中国功夫考究的都是整劲,各种劲力十分之多,让人目炫缭乱,任何一个简略的动作,都简直要解释出来一篇论文,乃至一本书,这样玄之又玄,其实很难了解,其间是否是故弄悬殊的东西很多?”
                    “那你觉得呢?”欧得利反问苏劫。
                    “我觉得锄镢头这一招,一钻一同一落一扑一踩一裹一展一放一吐一收等等,确实学问很多,写一本书也不是不可能,我越是操练,越是觉得深化,博学多才。”苏劫考虑着,“但其实这一招练好之后,所有的动作也都包括在其间了。”
                    “不错,你可以有这了解,算是关于功夫的知道走上了正确路途,我看过很多习武者,旷费岁月,走上歧路,十年乃至二十年都是白练了。”欧得利道:“我很快就脱离了,你说说,这些日子我都教了你什么?假如我脱离之后,你自己能不能操练?”
                    “我学会了锄镢头的真正操练方法和格斗方法,还有你教我的关节操热身,另外就是横练功夫的肌肉皮肤还有意念的松弛和紧张,另外就是吃饭睡觉的五马分尸大摊尸法。假如你走了,我锄镢头可以操练,关节操也能够,吃饭睡觉也都可以严厉遵守,仅有就是横练功夫很难继续。因为这门功夫需要教练你精确的排打,假如换了别人来打,底子无法掌控,不光操练欠好,并且我还会受伤。”
                    苏劫简直一挥而就,看来他常常考虑过这个问题。
                    任何体育项目,最重要的就是教练。
                    现在有了这个国际顶级教练,苏劫他知道这是自己行进飞快的原因,但假如教练走了,他的训练就会停滞下来。
                    哪怕是世界格斗天王,拳击拳王,他们日常的训练,也需要有教练辅助。
                    没有教练独自操练是瞎子摸象,很容易走样,尤其是现在的苏劫,正处于要害性的成长阶段,更不可能短少教练。
                    “你说得对,横练功夫我走了之后,你确实不可以随意找人打你,但其实明伦武校倒有一些真实的高手,可以协助你来修炼,等你真实的修炼抵达了意念一动,全身的每一处当地都可以软如棉,坚如铁,随意扭曲的时分,就能够自己活动操练,不需要外人来排打了。”欧得利道:“这是中国的硬气功,其实也是古老的瑜伽中的一个境界,关于提高身体本质大有利益。”
                    “我横练了这么久,发现自己哪怕是通过长时间的锻炼,一些肌肉也不会酸痛了,耐力添加很多。”苏劫早就发现了自己的异常。
                    “肌肉酸痛是长时间处于紧张状态,被力气所压榨,发生了乳酸堆积,假如不用按摩或者是桑拿等方疏通,久而之久之,就会沉淀下去,导致钙化。这样一来,肌肉软组织就会时常酸痛,终究乃至麻痹,失掉知觉。”欧得利习惯性用科学医学的方式解释功夫:“一般来说,长时间在电脑前工作,或者是伏案学习的学生,肩颈、腰椎都会呈现这样的问题。当然干农活也是一样,假如钙化严峻,乃至就要通过手术,用针刀进行剥离。中医的针灸也有很多是这样的原理,从肌肉皮肤之中挑出来淤堵的钙化物质。现在我对你进行横练,就是让你全身不会有淤堵,周身敏感,终究达到乃至不用眼睛,用皮肤都可以感觉到周围气流纤细的变化。”
                    苏劫还要问询一些东西,欧得利阻止了他:“先就教授你这么多,现在开始横练吧。”
                    苏劫连忙站好,承受欧得利的排打。?
                    欧得利仍是用橡胶棒子,每一下都打得啪啪作响,时而清脆,时而愁闷。
                    声音清脆的时分,那是力气在表皮,愁闷则是把力气浸透了进去。
                    有的时分,他乃至用手掌拍,用拳击,用指来戳,用拧,用掐,用按。
                    一切手法,都是调动苏劫全身皮肤筋骨肌肉等活络性和他感知的敏锐性。
                    这才是欧得利作为世界顶尖教练的手法,不然前面的那些关节操,关于武功的点拨,很多人都会教,又怎么显示得出来他的凶猛?
                    横练排打往后,又是各种体能训练,也就是所谓的武练。
                    但奇怪的是,欧得利让苏劫的体能训练,就只有跑步、俯卧撑、平板支撑,还有类似的卧虎功爬行,另外就是深蹲、跳跃,没有格斗里边最重要的打沙袋等。
                    “教练,格斗最注重打沙袋,打靶,为何你不对我进行这方面的训练?”训练往后,休憩的时分,苏劫问。
                    “沙袋和打靶,你今后自己可以训练,这东西简略。你知道,我现在之所以让你进行这些运动是为了什么?”欧得利笑笑。
                    “感觉好像是健身中的塑形。”苏劫想了想。
                    “没错,就是塑形。”欧得利觉得苏劫反响真实是灵敏:“你现在这个年岁,正是长身体的时分,就如一棵树苗,假如开始就参差不齐,那今后肯定长不高,假如开始的时分,绑缚扶正,养分好,驱虫,上药,那么今后肯定会成为栋梁之才。我现在就是通过训练,让你的身段完美,没有任何不对称的当地,也不让你的修行走弯路。”
                    “那人工智能组织的训练,是否是比教练你的先进?塑形更完美。”苏劫提出了一个尖锐的问题。
                    “这......”欧得利卡壳了,随后他目光变得深幽起来:“其实人体的潜能是无限的,最少心思本质上就是如此。你是我的一个实验对象,你身上的所稀有据,我都记载下来,会回去做参考,我相信自己可以做的比人工智能更好。”
                    “我全力合作你的实验。”苏劫道。
                    “好。”欧得利拍拍手:“那继续训练。”